Covid-19: o que fazer durante a quarentena? | What to do during the quarentine?

Covid-19: o que fazer durante a quarentena? | What to do during the quarentine?

Já ninguém pode ouvir falar mais deste vírus, certo?! Pois é, nós também não… “Então porque motivo estás tu a fazer um artigo sobre isto?!”, perguntas tu. Ora, entre as centenas de memes, de notícias nos medias e de diz que disse, decidimos trazer uma lufada de ar fresco a este tema e ajudar-te a maximizar o tempo que tens (por obrigação ou de forma voluntária) de ficar por casa.

Who else is sick of listening about this virus?! Yeh, us too…. “Then why are you doing a post on this?”, you ask. Well, amongst the hundreds of memes, news on the media and fake news, we decided to bring something fresh and useful in order to help you maximize the time you have to spend at home (either because you were forced or because you did it on your free will).

Risca itens da tua bucket list | Cross a few items out of your bucket list

Sabes aquela tua lista de desejos que já vens a fazer há meses (ou anos)? Está na hora de lhe dares atenção e de começares a riscar alguns desses elementos! Começar um blogue, criar um bullet journal, aprender a meditar, aprender sobre edição de vídeo e de fotografia, dedicar mais tempo à pintura…. estes são alguns dos elementos que constam nas nossas listas e que são perfeitamente fazíveis em casa! Quais são os teus?

Do you know that bucket list you have been doing for the last months (or years)? It’s about time that you give it attention and start crossing a few items off of it! Starting a blog, create a bullet journal, learn how to meditate, learn about video and photography, dedicate more time to painting… these are a few of of our own items and that are perfectly feasible at home! Which ones are yours?

Cria novos hábitos | Create new habits

Este tópico vem no seguimento do anterior. No meu caso (P.), tenho o privilégio de poder trabalhar em casa nesta altura crítica, mas acordo à mesma hora de sempre. Inspirada por uma das Instagrammers que mais gosto de seguir atualmente, decidi dedicar os primeiros 10 minutos do meu dia a meditação guiada. Utilizo a app Insight Timer e apesar de não o estar a fazer ainda todos os dias (há sempre aquele dia mais difícil de acordar), estou a fazer um esforço para criar este novo hábito.

This topic comes from the above. In my cas (P.), I have the privilege of being able to work from home on this critical time, but I still wake up at the same hour. Inspired by one of the Instagrammers I like the most to follow, I decided to dedicate the first 10 minutes of my day to do guided meditation. I use the app Insight Timer and even though I’m not meditating every day (there is always that day that it’s harder to wake up, right?), I am doing this effort to create this new habit.

Mete a conversa em dia | Catch up with people

Vamos ser sinceros… a quantas pessoas te lembras de ligar mas deixas para depois e acabas por te esquecer? Bem, tens a oportunidade perfeita para o fazer agora. Do que estás à espera?

Let’s be honest… how many people do you remember to call but leave for later and end up not calling at all? Well, now you have the perfect opportunity to do it. What are you waiting for?

Pega num bom livro | Read a good book

E aquele livro que está parado na nossa mesinha de cabeceira há uma eternidade porque nunca temos tempo para pegar nele? Ultimamente eu (A.) tenho tentado salvar a última hora antes de me ir deitar para ler um pouquinho mas nem todos os dias consigo. Estando em casa, parece a altura perfeita para o fazer, não vos parece?

What about that book that has been sitting on our nightstand for an eternity because we never have time to pick it up? Lately I’ve (A.) been trying to save the last hour before going to bed to read a little, but not every day. Being at home, it seems the perfect time to do so, don’t you think so?

Para quem tem crianças | For those who have kids

Para quem tem crianças, ficar confinado em casa pode ser bastante desafiante, principalmente para quem está a trabalhar ao mesmo tempo. Mas! Esta é a oportunidade perfeita para passarem tempo de qualidade em família: jogar jogos de tabuleiro, pintar, cozinhar…! Há tanto para fazer e a imaginação é o limite ?

For those who have kids, to stay at home can be quite tricky, especially for those who are working at the same time. But! This is also the perfect opportunity to spend some quality time as a family: play board games, paint, cook…! There is so much to do and the imagination is the limit ?

Continua a fazer exercício | Keep on exercising

O facto de não poderes ir ao ginásio ou correr lá fora não deverá ser desculpa para ficarmos encostados no sofá o dia todo!
Há exercícios que podem ser feitos em casa perfeitamente. Eu (A.) sigo a Kayla Itsines e ela, para além de ter opções de treino no ginásio, tem óptimas opções de treino em casa. Para além da Kayla, a blogger portuguesa Helena Coelho e o personal trainer Paulo Teixeira estão a fazer directos de 16 minutos a partir do instagram todos os dias às 19h30! Já eu (J.) estou a aproveitar para pôr o meu yoga em dia com a YogaWithAdriene, ela tem mais de 500 vídeos exclusivamente de prática em casa para todos os níveis e são tão fáceis de seguir.

The fact that you can’t go to the gym or run in the open, shouldn’t be an excuse for leaning on the couch all day long!
There are exercises that can be done at home perfectly. I (A.) follow Kayka Itsines on instagram and she, in addition to training options in the gym, has great training options at home.
In addition to Kayla, Portuguese blogger Helena Coelho and personal trainer Paulo Teixeira are doing 16-minute direct from Instagram every day at 7:30 pm! I on the other hand (J.) am putting my yoga up to speed with YogaWithAdriene, she has more then 500 videos on yoga at home for every level and they’re so easy to follow.

Limpezas | Cleanings

Aaaahhh, aquela tarefa aborrecidíssima que nos chega a roubar um fim de semana (se forem daquelas limpezas a fundo). Mas esta é mesmo uma boa altura para fazer estas limpezas mais profundas, uma vez que o tempo está agradável, tudo seca mais rápido, dá para arejar a casa e, no fim, podes sempre aproveitar para estender a limpeza ao teu roupeiro. Mesmo confinado, podes ajudar alguém ?

Aaaahhh, that ultra boring task that can steal a full weekend (if it’s those full cleanings). But this is a great time to do the cleanings you have been delaying for ages, especially because the weather is good, everythings dries faster, the air circulates in the house and, in the end, you can also do that triage to your closet.

Aprende ou melhora uma língua | Learn or get better at a language

E aquela língua que estás há que tempos para aprender? Ou precisas mesmo de treinar? É agora! A desculpa do não tenho tempo já não pega e por isso, podemos aproveitar este tempinho. Eu gosto de usar o duolingo para o Castellano, e a P. até já fez uma review sobre esta app super fácil de usar. Quando quero refinar o meu vocabulário ou pronunciação em inglês vou ao canal youtube mmmEnglish. O que estão à espera?

And that language you always wanted to learn? Or the one you really need to practice? The time is now. The ‘I just don’t have the time’ excuse is not sticking so we can take advantage of this time we have on our hands. I like to use duolingo for Spanish, and P. already reviewed this so easy to use app. When I want to refine my pronunciation or learn some new english vocabulary though I use the mmmEnglish youtube channel. What are you waiting for? Get practicing.

Como podes ver, há imensas coisas com que te entreter neste período de quarentena! Aproveita este tempo porque (esperemos nós) tão depressa não haverá um igual. Para quem está a trabalhar (em casa e principalmente para quem tem de sair), força nisso! Estamos todos no mesmo barco, por isso protege-te, evita locais fechados e com multidões, lava bem as mãos (aproveita e desinfeta o teu telemóvel) e tem juízo. Aos profissionais de saúde e a todos os outros que estão na linha da frente, o nosso obrigada ❤

As you can see, there is plenty you can do at home while you are in quarentine. Take this opportunity to do what you have on hold for a long time, because (hepofully) there won’t be an opportunity like this any time sooner. For those who are working (from home and especially for those who have to go to their offices), we feel you! We are all in the same boat, so protect yourself, avoid closed and overcrowded spaces, wash your hands regularly (and disinfect your phone as well) and have some good sense. To all health professionals and everyone else in the front line, we thank you

xoxo,

Trio

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